廖大仁 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖大仁台中
ID 293782

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5.1 km | 02:11:51 | 2.3 km/h

日期: 2022-09-18 06:06 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 55 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'29"	00:19'29"
2	28'00"	00:47'29"
3	35'35"	01:23'04"
4	30'53"	01:53'57"
5	15'20"	02:09'17"
5.1	19'26"	02:11'51"

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朋友動態

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