4.8 km | 02:32:11 | 32:00/km日期: 2022-09-17 05:17 - 總爬升: 409 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 30'01" / 47'43" / 46'25" / 19'52" / 10'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'01" (+10'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 47'43" (+27'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 46'24" (+26'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'49" | 754 / 4754 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 375.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'01" | 00:30'01" |
2 | 47'43" | 01:17'44" |
3 | 46'25" | 02:04'09" |
4 | 19'52" | 02:24'01" |
4.8 | 10'49" | 02:32'11" |