廖于傑 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖于傑屏東
ID 331476

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1.8 km | 00:09:47 | 05:18/km

日期: 2018-09-30 06:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'15" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.8	05'21"	00:09'46"

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