李翊豪 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

李翊豪新北市
ID 449939

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9.5 km | 06:51:23 | 43:13/km

日期: 2022-09-09 08:53 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 84 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:11'08"

(06:11'08")

1.54

9516 / 9516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'03"	00:38'03"
2	46'26"	01:24'29"
3	48'31"	02:13'00"
4	37'12"	02:50'12"
5	47'39"	03:37'51"
6	26'38"	04:04'29"
7	26'55"	04:31'24"
8	39'18"	05:10'42"
9	41'51"	05:52'33"
9.5	115'59"	06:52'28"

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