Ariel lee 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel lee 新北市
ID 442229

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5.7 km | 05:12:32 | 55:06/km

日期: 2022-09-09 09:50 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 56 - 卡路里: 957 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'43"	00:49'43"
2	97'44"	02:27'27"
3	38'58"	03:06'25"
4	61'28"	04:07'53"
5	36'16"	04:44'09"
5.7	27'51"	05:02'51"

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