5.2 km | 00:37:34 | 07:17/km日期: 2015-09-23 20:42 - 地點: 新莊運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 07'17" / 07'24" / 07'38" / 07'19" / 07'04" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" | 156 / 5156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
77.95 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
529.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'24" | 00:14'41" |
3 | 07'38" | 00:22'19" |
4 | 07'19" | 00:29'38" |
5 | 07'04" | 00:36'42" |
5.2 | 05'31" | 00:37'34" |