J Jang Houng 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

J Jang Houng 基隆
ID 492023

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7.8 km | 00:44:29 | 05:44/km

日期: 2022-09-04 06:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'38" / 04'52" / 13'19" / 04'53" / 05'06" / 07'41" / 05'43" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'52"	00:11'30"
3	13'19"	00:24'49"
4	04'53"	00:29'42"
5	05'06"	00:34'48"
6	07'41"	00:42'29"
7	05'43"	00:48'12"
7.8	08'26"	00:54'37"

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