fred chang 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

fred chang 台南
ID 692977

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4.5 km | 01:03:21 | 4.3 km/h

日期: 2022-08-20 21:07 - 平均心率: 99 - 踏頻: 59 - 卡路里: 312 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	14'31"	00:26'51"
3	19'10"	00:46'01"
4	10'10"	00:56'11"
4.5	10'32"	01:01'57"

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