蔡善凱 2022/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡善凱桃園
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1.6 km | 00:07:31 | 12.6 km/h

日期: 2022-09-02 09:38 - 平均心率: 121 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	1.0 %
1.6	12.8	-0.4 %

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