嘉義-阿義 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

嘉義-阿義嘉義
ID 13508

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5.0 km | 00:28:57 | 05:44/km

日期: 2015-09-20 06:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'38" / 05'37" / 05'41" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳小山（河馬跑不快）, Wan Ting Chuang 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'38"	00:17'25"
4	05'37"	00:23'02"
5	05'41"	00:28'43"
5.0	04'56"	00:28'57"

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朋友動態

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