11.7 km | 01:47:32 | 09:10/km日期: 2022-08-20 04:02 - 地點: 鐵道 - 天氣: 天黑 - 平均心率: 117 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 12894 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'44" / 05'11" / 06'33" / 06'02" / 16'58" / 07'58" / 09'19" / 12'14" / 12'46" / 13'44" / 15'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 1000 | 192 / 89 |
2 | | 05'16" | 1002 / 2002 | 197 / 95 |
3 | | 06'34" (+01'18") | 1000 / 3003 | 173 / 87 |
4 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 4003 | 186 / 89 |
5 | | 09'42" (+04'26") | 1001 / 5004 | 126 / 81 |
6 | | 10'06" (+04'50") | 1001 / 6005 | 129 / 76 |
7 | | 09'22" (+04'06") | 1000 / 7006 | 133 / 79 |
8 | | 13'06" (+07'50") | 1000 / 8006 | 108 / 70 |
9 | | 13'33" (+08'17") | 1000 / 9006 | 108 / 67 |
10 | | 14'18" (+09'02") | 1000 / 10007 | 104 / 66 |
11 | | 22'28" (+17'12") | 120 / 10127 | 105 / 42 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
285.43 km 美津濃 WAVE RIDER25 SW 26.5 累積 :
1299.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'11" | 00:10'55" |
3 | 06'33" | 00:17'28" |
4 | 06'02" | 00:23'30" |
5 | 16'58" | 00:40'28" |
6 | 07'58" | 00:48'26" |
7 | 09'19" | 00:57'45" |
8 | 12'14" | 01:09'59" |
9 | 12'46" | 01:22'45" |
10 | 13'44" | 01:36'29" |
11.7 | 06'27" | 01:47'31" |