10.3 km | 01:16:04 | 07:24/km日期: 2022-08-21 06:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 12416 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 07'06" / 07'21" / 07'19" / 07'26" / 07'29" / 07'20" / 07'13" / 07'16" / 07'25" / 07'36" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'06" | 1002 / 1002 | 164 / 85 |
2 | | 07'23" (+00'17") | 1000 / 2003 | 163 / 82 |
3 | | 07'24" (+00'18") | 1000 / 3003 | 163 / 82 |
4 | | 07'28" (+00'22") | 1000 / 4004 | 163 / 81 |
5 | | 07'29" (+00'23") | 1001 / 5005 | 164 / 81 |
6 | | 07'23" (+00'17") | 1000 / 6006 | 164 / 82 |
7 | | 07'14" (+00'08") | 1000 / 7006 | 164 / 84 |
8 | | 07'21" (+00'15") | 1001 / 8007 | 162 / 83 |
9 | | 07'27" (+00'21") | 1001 / 9009 | 163 / 81 |
10 | | 07'50" (+00'44") | 1002 / 10011 | 158 / 80 |
11 | | 07'09" (+00'03") | 256 / 10267 | 160 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
55.90 km 母子鱷魚 第3代Y拖 累積 :
383.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'21" | 00:14'27" |
3 | 07'19" | 00:21'46" |
4 | 07'26" | 00:29'12" |
5 | 07'29" | 00:36'41" |
6 | 07'20" | 00:44'01" |
7 | 07'13" | 00:51'14" |
8 | 07'16" | 00:58'30" |
9 | 07'25" | 01:05'55" |
10 | 07'36" | 01:13'31" |
10.3 | 09'30" | 01:16'04" |