林蓓蓓 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

林蓓蓓基隆
ID 520562

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2.2 km | 00:16:03 | 07:16/km

日期: 2022-08-18 22:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 07'46" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

07'44"

(14'26")

07'44" (+01'03")

1000 / 2000

3

01'36"

(16'03")

07'46" (+01'05")

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 2.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'46"	00:14'27"
2.2	07'47"	00:16'04"

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