司榮平 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

司榮平南投
ID 518469

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8.3 km | 02:19:50 | 16:49/km

日期: 2022-08-17 13:03 - 平均心率: 117 - 踏頻: 60 - 卡路里: 759 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡蓁說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'17"	00:17'17"
2	19'49"	00:37'06"
3	16'18"	00:53'24"
4	16'18"	01:09'42"
5	15'24"	01:25'06"
6	20'54"	01:46'00"
7	13'59"	01:59'59"
8	14'41"	02:14'40"
8.3	16'11"	02:19'41"

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