5.0 km | 00:33:31 | 06:39/km日期: 2022-08-18 07:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 5938 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'57" / 06'34" / 06'23" / 06'28" / 06'46" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'58" (+00'34") | 1002 / 1002 | 169 / 84 |
2 | | 06'35" (+00'11") | 1002 / 2004 | 176 / 85 |
3 | | 06'24" | 1002 / 3006 | 179 / 86 |
4 | | 06'30" (+00'06") | 1000 / 4007 | 180 / 85 |
5 | | 06'49" (+00'25") | 1001 / 5009 | 179 / 81 |
6 | | 08'58" (+02'34") | 16 / 5026 | 173 / 64 |
想跑多,但天氣熱體力流失快,
有超過30分鐘就達標。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
89.97 km ![](images/shoe.png)
ASICS MAGIC SPEED(2E) 累積 :
725.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'34" | 00:13'31" |
3 | 06'23" | 00:19'54" |
4 | 06'28" | 00:26'22" |
5 | 06'46" | 00:33'08" |
5.0 | 14'18" | 00:33'31" |