7.5 km | 00:57:31 | 07:41/km日期: 2022-08-17 05:15 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'20" / 05'50" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 10'30" / 12'31" / 11'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'54") | 1592 / 1592 |
2 | | 05'22" | 1609 / 3202 |
3 | | 05'33" (+00'11") | 1609 / 4811 |
4 | | 08'10" (+02'48") | 781 / 5593 |
5 | | 12'28" (+07'06") | 802 / 6395 |
6 | | 12'24" (+07'02") | 1090 / 7485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 271.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'50" | 00:12'10" |
3 | 05'24" | 00:17'34" |
4 | 05'36" | 00:23'10" |
5 | 05'32" | 00:28'42" |
6 | 10'30" | 00:39'12" |
7 | 12'31" | 00:51'43" |
7.5 | 11'23" | 00:57'15" |