4.0 km | 02:52:55 | 43:06/km日期: 2022-08-13 10:46 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 69'42" / 49'07" / 24'32" / 28'49" / 34'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:10'09" (+45'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 49'06" (+24'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 28'48" (+04'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'20" (+00'48") | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 101.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 69'42" | 01:09'42" |
2 | 49'07" | 01:58'49" |
3 | 24'32" | 02:23'21" |
4 | 28'49" | 02:52'10" |
4.0 | 34'04" | 02:52'35" |