江名祥 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

江名祥彰化
ID 570220

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9.7 km | 03:42:25 | 22:56/km

日期: 2022-08-13 09:56 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 133 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1640 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'13"	00:22'13"
2	19'14"	00:41'27"
3	16'51"	00:58'18"
4	23'23"	01:21'41"
5	40'40"	02:02'21"
6	26'47"	02:29'08"
7	29'50"	02:58'58"
8	13'20"	03:12'18"
9	16'29"	03:28'47"
9.7	19'39"	03:42'27"

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