佳修 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

佳修基隆
ID 391960

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.9 km | 03:23:09 | 13.0 km/h

日期: 2022-08-13 05:23 - 總爬升: 755 m - 卡路里: 1926 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'44"

(29'44")

10.11 (-31.27)

5000 / 5000

2

18'20"

(48'05")

16.36 (-25.02)

5000 / 10000

3

26'38"

(01:14'44")

11.29 (-30.09)

5000 / 15000

4

12'55"

(01:27'39")

23.23 (-18.15)

5000 / 20000

5

23'31"

(01:51'10")

12.77 (-28.61)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 495.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	2.6 %
2	15.1	3.1 %
3	15.5	3.6 %
4	6.5	5.1 %
5	9.0	9.1 %
6	15.4	-6.6 %
7	21.6	-7.9 %
8	14.8	3.6 %
9	16.4	3.2 %
10	15.1	3.8 %
11	14.6	3.5 %
12	16.6	4.7 %
13	9.7	6.8 %
14	9.2	8.2 %
15	9.7	9.6 %
16	10.8	-5.3 %
17	46.2	-6.7 %
18	24.3	2.2 %
19	32.7	-2.9 %
20	34.0	-2.1 %
21	23.5	-4.2 %
22	12.9	9.2 %
23	15.7	5.5 %
24	25.0	4.2 %
25	5.9	-3.2 %
26	20.3	-1.9 %
27	39.1	-6.2 %
28	33.0	-8.1 %
29	43.4	-6.4 %
30	47.4	-7.2 %
31	58.1	-7.4 %
32	36.4	-4.3 %
33	39.6	-2.6 %
34	39.6	-3.0 %
35	39.1	-1.4 %
36	41.9	-2.4 %
37	18.9	-2.2 %
38	20.2	-1.9 %
39	4.6	-1.4 %
40	1.7	-0.1 %
41	6.2	-1.1 %
42	19.7	-2.1 %
43	22.5	-1.2 %
43.9	11.3	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km