洪明德 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪明德基隆
ID 482043

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2.1 km | 01:19:07 | 37:23/km

日期: 2022-08-13 07:13 - 平均心率: 83 - 踏頻: 51 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'19"

(16'19")

3.68

1000 / 1000

2

19'37"

(35'57")

3.06 (-0.62)

1000 / 2000

3

43'09"

(01:19'07")

0.16 (-3.52)

115 / 2115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	19'39"	00:29'56"
2.1	344'14"	01:09'49"

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