ceoliu 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

ceoliu 基隆
ID 493961

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2.0 km | 00:17:12 | 08:31/km

日期: 2022-08-11 18:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'13" / 08'48" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

08'47"

(17'01")

08'47" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'11"

(17'12")

09'19" (+01'06")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'48"	00:17'01"
2.0	09'15"	00:17'12"

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