12.0 km | 01:20:56 | 06:43/km日期: 2022-08-11 19:10 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'18" / 07'18" / 06'07" / 08'32" / 05'23" / 05'22" / 05'20" / 08'13" / 05'47" / 06'50" / 07'25" / 07'54" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+02'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'38" (+04'29") | 733 / 3733 |
5 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 4733 |
6 | | 05'09" | 1000 / 5733 |
7 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 6733 |
8 | | 09'04" (+03'55") | 669 / 7403 |
9 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 8403 |
10 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 9403 |
11 | | 08'18" (+03'09") | 1000 / 10403 |
12 | | 06'35" (+01'26") | 1000 / 11403 |
13 | | 08'23" (+03'14") | 635 / 12039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
221.83 km Adidas Adizero Boston10m 累積 :
335.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 07'18" | 00:13'36" |
3 | 06'07" | 00:19'43" |
4 | 08'32" | 00:28'15" |
5 | 05'23" | 00:33'38" |
6 | 05'22" | 00:39'00" |
7 | 05'20" | 00:44'20" |
8 | 08'13" | 00:52'33" |
9 | 05'47" | 00:58'20" |
10 | 06'50" | 01:05'10" |
11 | 07'25" | 01:12'35" |
12 | 07'54" | 01:20'29" |
12.0 | 11'52" | 01:20'57" |