9.4 km | 00:59:17 | 06:19/km日期: 2022-08-07 05:29 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 121 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 10666 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 07'33" / 05'15" / 05'42" / 05'18" / 07'04" / 06'35" / 06'53" / 06'14" / 06'07" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+02'18") | 1000 / 1000 | 161 / 81 |
2 | | 05'14" | 1000 / 2001 | 188 / 101 |
3 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 3002 | 185 / 94 |
4 | | 06'00" (+00'46") | 1001 / 4003 | 183 / 90 |
5 | | 06'53" (+01'39") | 1000 / 5003 | 180 / 80 |
6 | | 06'33" (+01'19") | 1000 / 6004 | 180 / 84 |
7 | | 07'01" (+01'47") | 1002 / 7006 | 178 / 80 |
8 | | 06'12" (+00'58") | 1001 / 8008 | 182 / 88 |
9 | | 06'01" (+00'47") | 1000 / 9009 | 183 / 90 |
10 | | 05'26" (+00'12") | 367 / 9376 | 184 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
78.56 km 奈吉 阿發 累積 :
1254.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 05'15" | 00:12'48" |
3 | 05'42" | 00:18'30" |
4 | 05'18" | 00:23'48" |
5 | 07'04" | 00:30'52" |
6 | 06'35" | 00:37'27" |
7 | 06'53" | 00:44'20" |
8 | 06'14" | 00:50'34" |
9 | 06'07" | 00:56'41" |
9.4 | 06'54" | 00:59'17" |