7.0 km | 00:52:41 | 07:28/km日期: 2022-08-09 06:38 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'13" / 07'19" / 07'23" / 07'11" / 07'38" / 07'36" / 07'58" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'35" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'58" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'02" (+00'52") | 47 / 7047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
150.35 km 母子鱷魚 青色跟上來 Y 拖 累積 :
2611.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'19" | 00:14'32" |
3 | 07'23" | 00:21'55" |
4 | 07'11" | 00:29'06" |
5 | 07'38" | 00:36'44" |
6 | 07'36" | 00:44'20" |
7 | 07'58" | 00:52'18" |
7.0 | 08'04" | 00:52'41" |