張翠釵 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

張翠釵基隆
ID 604396

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4.0 km | 03:17:55 | 48:59/km

日期: 2022-08-08 05:36 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 17'36" / 18'47" / 50'24" / 65'26" / 699'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

17'06"

920 / 920

2

35'24"

(51'09")

23'52" (+06'46")

1482 / 2402

3

01:18'22"

(02:09'31")

01:18'18" (+01'12")

1000 / 3403

4

49'08"

(02:58'39")

48'24" (+31'18")

1015 / 4418

8月累積里程 : 142.63 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	18'47"	00:36'23"
3	50'24"	01:26'47"
4	65'26"	02:32'13"
4.5	61'50"	03:00'11"

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