簡小晃 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡小晃基隆
ID 502831

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2.7 km | 00:50:15 | 3.2 km/h

日期: 2022-08-06 16:21 - 平均心率: 155 - 踏頻: 40 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

3.03 (-2.84)

500 / 500

2

05'19"

(15'14")

5.64 (-0.22)

500 / 1000

3

08'27"

(23'42")

3.55 (-2.31)

500 / 1500

4

14'16"

(37'58")

2.10 (-3.76)

500 / 2000

5

05'07"

(43'05")

5.86

500 / 2500

6

07'09"

(50'15")

1.86 (-4.00)

222 / 2722

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	22'44"	00:37'59"
2.7	17'00"	00:50'16"

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