Candy C Lee 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Candy C Lee 台北市
ID 603538

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30.8 km | 01:17:41 | 23.8 km/h

日期: 2022-08-06 16:11 - 平均心率: 146 - 踏頻: 56 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'45"

(20'45")

23.38 (-3.09)

8046 / 8046

2

21'57"

(42'42")

22.09 (-4.38)

8046 / 16093

3

18'17"

(01:01'00")

26.47

8046 / 24140

4

16'41"

(01:17'41")

24.00 (-2.47)

6669 / 30809

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 303.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	1.8 %
2	24.8	1.4 %
3	24.2	2.0 %
4	26.9	-1.2 %
5	24.0	-1.2 %
6	25.9	1.2 %
7	9.1	1.2 %
8	23.7	-0.7 %
9	23.2	1.6 %
10	23.2	1.5 %
11	22.6	-0.8 %
12	24.8	1.3 %
13	25.0	-1.0 %
14	16.4	3.0 %
15	20.0	-1.4 %
16	12.0	-0.4 %
17	25.7	-0.7 %
18	28.1	-0.7 %
19	25.4	2.2 %
20	25.9	1.0 %
21	23.8	-0.7 %
22	25.7	-0.6 %
23	30.3	1.2 %
24	28.1	-1.1 %
25	23.1	1.0 %
26	23.8	-0.4 %
27	24.5	-0.8 %
28	22.9	2.0 %
29	30.3	1.2 %
30	26.5	-0.6 %
30.8	18.7	-0.4 %

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