5.0 km | 00:19:59 | 03:59/km日期: 2022-08-06 17:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%
Pace: 03'45" / 03'40" / 04'01" / 04'11" / 06'22" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 03'42" (+00'05") | 400 / 800 |
3 | | 03'37" | 400 / 1200 |
4 | | 03'40" (+00'03") | 400 / 1600 |
5 | | 03'41" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 03'52" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 04'05" (+00'28") | 400 / 2800 |
8 | | 04'04" (+00'27") | 400 / 3199 |
9 | | 04'09" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 04'17" (+00'40") | 400 / 3999 |
11 | | 03'48" (+00'11") | 400 / 4399 |
12 | | 04'15" (+00'38") | 400 / 4800 |
13 | | 05'27" (+01'50") | 206 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 307.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 03'40" | 00:07'25" |
3 | 04'01" | 00:11'26" |
4 | 04'11" | 00:15'37" |
5 | 06'22" | 00:21'59" |
5.0 | 05'18" | 00:22'01" |