5.4 km | 01:24:40 | 15:32/km日期: 2022-08-06 07:03 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 19'54" / 14'04" / 17'18" / 14'10" / 13'38" / 12'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'54" (+06'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'03" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'17" (+03'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'10" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'30" | 447 / 5447 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 52.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'54" | 00:19'54" |
2 | 14'04" | 00:33'58" |
3 | 17'18" | 00:51'16" |
4 | 14'10" | 01:05'26" |
5 | 13'38" | 01:19'04" |
5.4 | 12'32" | 01:24'41" |