零正義 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

零正義台中
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21.6 km | 00:53:59 | 24.0 km/h

日期: 2022-08-05 18:14 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 142 - 踏頻: 81 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 565.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	34.6	-1.3 %
2	14.0	2.0 %
3	20.9	1.6 %
4	20.5	2.0 %
5	18.3	1.7 %
6	22.1	1.4 %
7	20.6	2.6 %
8	20.5	4.2 %
9	16.7	5.2 %
10	17.0	4.3 %
11	16.2	7.0 %
12	42.4	-5.2 %
13	38.3	-5.6 %
14	42.4	-4.8 %
15	28.8	-3.6 %
16	29.8	-1.6 %
17	14.9	-1.1 %
18	14.4	-1.1 %
19	31.0	-1.4 %
20	26.3	-1.2 %
21	40.4	-1.9 %
21.6	32.7	2.0 %

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