4.0 km | 00:21:41 | 05:26/km日期: 2022-08-03 20:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'22" / 05'22" / 05'34" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'06") | 393 / 393 |
2 | | 05'10" | 406 / 800 |
3 | | 05'22" (+00'12") | 394 / 1194 |
4 | | 05'28" (+00'18") | 394 / 1589 |
5 | | 05'28" (+00'18") | 397 / 1986 |
6 | | 05'28" (+00'18") | 395 / 2382 |
7 | | 05'34" (+00'24") | 396 / 2778 |
8 | | 05'36" (+00'26") | 399 / 3178 |
9 | | 05'35" (+00'25") | 399 / 3577 |
10 | | 05'30" (+00'20") | 404 / 3981 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 61.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'22" | 00:10'44" |
3 | 05'34" | 00:16'18" |
4.0 | 05'31" | 00:21'43" |