羅際威 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅際威新北市
ID 196424

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3.2 km | 00:32:37 | 10:12/km

日期: 2015-09-08 21:27 - 地點: National Taipei University - 天氣: Sunny - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 10'26" / 10'00" / 09'54" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'15" (+00'29")

995 / 995

2

10'05"

(20'18")

10'06" (+00'20")

998 / 1993

3

09'48"

(30'06")

09'46"

1002 / 2995

4

02'31"

(32'37")

12'33" (+02'47")

200 / 3195

Walking fast instead of jogging!

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'00"	00:20'26"
3	09'54"	00:30'20"
3.2	11'40"	00:32'37"

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