林彥宇 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宇苗栗
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8.6 km | 04:35:25 | 31:53/km

日期: 2022-07-30 07:06 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 97 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'45"	00:43'45"
2	42'55"	01:26'40"
3	22'59"	01:49'39"
4	30'49"	02:20'28"
5	23'07"	02:43'35"
6	23'05"	03:06'40"
7	26'45"	03:33'25"
8	59'14"	04:32'39"
8.6	26'50"	04:49'42"

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