4.4 km | 00:22:25 | 05:05/km日期: 2022-04-09 14:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'25" / 04'29" / 06'56" / 04'46" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'11") | 388 / 388 |
2 | | 04'20" | 413 / 802 |
3 | | 04'29" (+00'09") | 407 / 1210 |
4 | | 04'33" (+00'13") | 401 / 1612 |
5 | | 04'23" (+00'03") | 408 / 2020 |
6 | | 10'04" (+05'44") | 399 / 2420 |
7 | | 04'46" (+00'26") | 391 / 2811 |
8 | | 04'41" (+00'21") | 397 / 3209 |
9 | | 04'41" (+00'21") | 397 / 3606 |
10 | | 04'52" (+00'32") | 389 / 3995 |
11 | | 04'39" (+00'19") | 404 / 4400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 547.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'29" | 00:08'54" |
3 | 06'56" | 00:15'50" |
4 | 04'46" | 00:20'36" |
4.4 | 04'32" | 00:22'25" |