syun 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

syun 高雄
ID 707356

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8.3 km | 05:18:38 | 38:33/km

日期: 2022-07-22 08:38 - 總爬升: 754 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'32"

(28'32")

2.10 (-0.55)

1000 / 1000

2

36'36"

(01:05'08")

1.64 (-1.01)

1000 / 2000

3

44'45"

(01:49'53")

1.34 (-1.31)

1000 / 3000

4

31'46"

(02:21'40")

1.89 (-0.76)

1000 / 4000

5

57'44"

(03:19'25")

1.04 (-1.61)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和陳明宏說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'33"	00:28'33"
2	36'36"	01:05'09"
3	44'45"	01:49'54"
4	31'47"	02:21'41"
5	57'44"	03:19'25"
6	22'39"	03:42'04"
7	45'26"	04:27'30"
8	41'03"	05:08'33"
8.3	38'08"	05:18'39"

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