張集忠 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

張集忠高雄
ID 256558

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44.9 km | 01:24:07 | 32.0 km/h

日期: 2022-07-17 05:52 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 82 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 527.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.5	-0.1 %
2	28.6	-0.1 %
3	34.6	-0.1 %
4	22.5	-0.2 %
5	23.7	-0.2 %
6	20.7	-0.1 %
7	29.3	2.0 %
8	33.3	2.5 %
9	38.3	-0.1 %
10	38.7	-0.3 %
11	23.7	-0.4 %
12	35.3	1.2 %
13	27.7	-0.3 %
14	34.3	2.0 %
15	38.7	-0.8 %
16	36.7	0.0 %
17	35.3	1.0 %
18	32.1	1.5 %
19	31.6	-0.4 %
20	35.3	-0.2 %
21	36.7	1.0 %
22	37.5	-0.1 %
23	35.6	1.0 %
24	30.5	3.3 %
25	30.5	-0.9 %
26	24.5	-0.2 %
27	31.9	1.0 %
28	36.4	1.0 %
29	40.4	1.0 %
30	41.9	1.0 %
31	37.9	1.1 %
32	37.1	1.1 %
33	36.0	1.1 %
34	36.0	1.1 %
35	32.4	1.1 %
36	35.0	1.2 %
37	10.4	-1.0 %
38	32.7	-1.3 %
39	31.6	-1.1 %
40	33.6	-0.9 %
41	35.0	-0.9 %
42	31.9	1.0 %
43	32.4	-0.5 %
44	27.9	-0.6 %
44.9	15.9	3.8 %

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