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蔣森
台南
ID 706340
3 位追隨者
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蔣森
156.7 km
|
11:59:48
|
13.1 km/h
日期:
2022-07-16 06:51
-
總爬升:
745 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
2544 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'33"
(16'33")
18.18 (-12.07)
5000 / 5000
2
13'33"
(30'07")
22.22 (-8.03)
5000 / 10000
3
24'18"
(54'25")
12.37 (-17.88)
5000 / 15000
4
12'56"
(01:07'22")
23.23 (-7.03)
5000 / 20000
5
15'02"
(01:22'24")
20.00 (-10.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'47"
(01:33'12")
27.91 (-2.35)
5000 / 30000
7
15'17"
(01:48'30")
19.67 (-10.58)
5000 / 35000
8
13'15"
(02:01'45")
22.64 (-7.61)
5000 / 40000
9
14'00"
(02:15'45")
21.43 (-8.82)
5000 / 45000
10
34'46"
(02:50'31")
8.63 (-21.62)
5000 / 50000
11
48'50"
(03:39'22")
6.14 (-24.11)
5000 / 55000
12
16'53"
(03:56'15")
17.82 (-12.43)
5000 / 60000
13
14'21"
(04:10'37")
20.93 (-9.32)
5000 / 65000
14
10'49"
(04:21'26")
27.91 (-2.35)
5000 / 70000
15
01:28'58"
(05:50'24")
3.37 (-26.88)
5000 / 75000
16
12'02"
(06:02'27")
25.00 (-5.25)
5000 / 80000
17
11'57"
(06:14'24")
25.17 (-5.08)
5000 / 85000
18
10'53"
(06:25'18")
27.69 (-2.56)
5000 / 90000
19
41'21"
(07:06'39")
7.26 (-22.99)
5000 / 95000
20
10'52"
(07:17'32")
27.69 (-2.56)
5000 / 100000
21
15'20"
(07:32'52")
19.57 (-10.69)
5000 / 105000
22
01:10'47"
(08:43'39")
4.24 (-26.01)
5000 / 110000
23
09'59"
(08:53'38")
30.25
5000 / 115000
24
10'07"
(09:03'46")
29.75 (-0.50)
5000 / 120000
25
10'27"
(09:14'13")
28.80 (-1.45)
5000 / 125000
26
31'49"
(09:46'03")
9.45 (-20.80)
5000 / 130000
27
19'07"
(10:05'11")
15.72 (-14.53)
5000 / 135000
28
10'35"
(10:15'46")
28.35 (-1.91)
5000 / 140000
29
10'28"
(10:26'15")
28.80 (-1.45)
5000 / 145000
30
12'46"
(10:39'02")
23.53 (-6.72)
5000 / 150000
31
14'07"
(10:53'10")
21.30 (-8.95)
5000 / 155000
32
01:06'38"
(11:59'48")
1.56 (-28.70)
1727 / 156727
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
1299.57 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 132~ 173
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
4.6 %
2
13.4
-6.5 %
3
19.9
1.8 %
4
28.1
-2.0 %
5
29.3
-1.5 %
6
15.7
-1.9 %
7
25.7
-1.6 %
8
22.2
-2.4 %
9
28.1
1.6 %
10
23.2
2.6 %
11
17.4
3.0 %
12
31.3
-1.2 %
13
25.0
-1.5 %
14
4.4
-0.5 %
15
21.3
1.6 %
16
26.7
-0.8 %
17
23.8
1.4 %
18
17.3
-1.2 %
19
25.5
2.0 %
20
25.4
1.0 %
21
19.3
-1.2 %
22
17.7
1.9 %
23
23.5
1.0 %
24
20.3
1.5 %
25
19.8
-0.9 %
26
25.7
-0.3 %
27
29.8
-0.7 %
28
27.9
-0.6 %
29
31.3
-0.1 %
30
25.2
1.5 %
31
28.1
1.2 %
32
16.2
-0.1 %
33
15.3
-1.2 %
34
23.1
1.3 %
35
20.5
-0.8 %
36
24.8
2.0 %
37
25.4
1.8 %
38
18.2
2.2 %
39
20.7
-0.9 %
40
26.3
-0.6 %
41
18.6
1.6 %
42
20.6
-4.0 %
43
24.5
2.0 %
44
24.5
1.0 %
45
20.3
-0.4 %
46
11.4
-0.6 %
47
24.7
2.8 %
48
3.2
4.4 %
49
12.5
-1.4 %
50
17.9
2.7 %
51
15.3
-1.2 %
52
16.8
-1.3 %
53
10.8
3.8 %
54
1.8
9.5 %
55
18.5
-2.8 %
56
16.7
-0.7 %
57
10.7
-1.6 %
58
23.8
-0.6 %
59
27.7
1.0 %
60
20.0
-1.0 %
61
20.6
1.2 %
62
25.0
1.0 %
63
16.7
2.0 %
64
17.6
-0.7 %
65
29.3
-0.3 %
66
26.1
-1.0 %
67
30.0
-1.1 %
68
29.8
-0.7 %
69
25.5
1.9 %
70
27.9
1.2 %
71
26.7
1.2 %
72
27.3
-2.0 %
73
0.8
1.7 %
74
8.4
1.6 %
75
28.8
-0.2 %
76
19.3
-0.8 %
77
22.9
1.6 %
78
26.3
2.0 %
79
28.1
-0.6 %
80
31.9
-0.7 %
81
30.0
-0.7 %
82
31.9
-0.4 %
83
26.5
1.3 %
84
25.2
-1.0 %
85
17.5
1.0 %
86
25.5
1.4 %
87
31.3
-0.3 %
88
25.5
3.0 %
89
31.6
-0.6 %
90
25.2
-0.6 %
91
26.7
1.2 %
92
1.8
18.0 %
93
25.0
-3.2 %
94
31.0
-1.2 %
95
31.9
1.0 %
96
29.0
1.2 %
97
27.5
1.7 %
98
26.7
1.2 %
99
26.9
-0.5 %
100
28.1
1.2 %
101
29.0
-0.8 %
102
22.6
-0.4 %
103
28.1
-0.4 %
104
28.3
1.5 %
105
9.4
1.3 %
106
6.6
3.2 %
107
24.8
-1.0 %
108
1.1
3.3 %
109
23.5
-1.4 %
110
29.5
-1.4 %
111
25.2
-1.2 %
112
29.8
1.0 %
113
31.3
1.0 %
114
33.6
-0.7 %
115
31.9
1.8 %
116
27.3
-0.6 %
117
29.8
1.0 %
118
31.9
-0.8 %
119
31.3
-1.0 %
120
28.3
1.2 %
121
29.3
4.0 %
122
28.6
-0.3 %
123
29.8
1.0 %
124
29.0
-0.6 %
125
27.1
1.3 %
126
2.5
-0.2 %
127
28.8
1.2 %
128
33.3
1.0 %
129
29.0
1.0 %
130
34.3
-0.1 %
131
27.3
2.0 %
132
31.6
-1.0 %
133
5.8
-0.5 %
134
26.7
-1.1 %
135
24.2
2.2 %
136
33.3
-1.0 %
137
25.5
3.2 %
138
28.3
2.7 %
139
28.3
-1.3 %
140
27.1
1.6 %
141
32.7
-2.0 %
142
25.2
2.0 %
143
30.3
-2.4 %
144
27.7
1.2 %
145
28.3
-0.8 %
146
24.7
1.0 %
147
16.0
2.8 %
148
28.6
-1.1 %
149
26.1
-0.2 %
150
27.3
1.0 %
151
28.3
1.0 %
152
24.0
1.4 %
153
25.0
1.5 %
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-0.4 %
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3.9 %
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1.4
-6.1 %
156.7
2.2
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
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14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
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|
06:15/km
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10.3 km
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|
05:35/km
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10.1 km
|
00:57:00
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|
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|
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
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8.3 km
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|
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Vanessa Fan Fan
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3.4 km
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|
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0.1 km
|
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|
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Inna Chang
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0.2 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
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|
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Inna Chang
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0.5 km
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Inna Chang
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|
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|
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00:26:42
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00:11:04
|
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王聖欣
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