ChuangLaura 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

ChuangLaura 基隆
ID 590216

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2.2 km | 00:30:10 | 13:34/km

日期: 2022-07-10 22:55 - 平均心率: 121 - 踏頻: 56 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'27"

(21'27")

4.51

1609 / 1609

2

08'43"

(30'10")

4.23 (-0.28)

613 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	13'45"	00:26'42"
2.2	13'48"	00:29'47"

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