16.9 km | 04:16:28 | 15:11/km日期: 2015-08-29 14:44 - 平均心率: 178 - 卡路里: 2855 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'27" / 06'43" / 06'42" / 06'42" / 06'13" / 06'16" / 06'06" / 06'05" / 101'46" / 06'08" / 05'56" / 60'07" / 06'09" / 05'43" / 07'48" / 06'43" / 05'32" /
哈哈哈~
趁天氣凉爽外出串串車門子~
好久沒跑外場,也來個心靈饗宴…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 93~113 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 113~128 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 128~132 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 132~140 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 140~144 | 97.5~100% |
最大心率為144 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 160.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'43" | 00:13'10" |
3 | 06'42" | 00:19'52" |
4 | 06'42" | 00:26'34" |
5 | 06'13" | 00:32'47" |
6 | 06'16" | 00:39'03" |
7 | 06'06" | 00:45'09" |
8 | 06'05" | 00:51'14" |
9 | 101'46" | 02:33'00" |
10 | 06'08" | 02:39'08" |
11 | 05'56" | 02:45'04" |
12 | 60'07" | 03:45'11" |
13 | 06'09" | 03:51'20" |
14 | 05'43" | 03:57'03" |
15 | 07'48" | 04:04'51" |
16 | 06'43" | 04:11'34" |
16.9 | 05'32" | 04:16'28" |