鄔秋群 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄔秋群台中
ID 530704

27 位追隨者

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5.2 km | 00:24:34 | 04:40/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:24:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2022-07-10 07:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'02")

04'27"

1000 / 2000

3

05'07"

(14'09")

05'07" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'05")

04'55" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'46")

04'41" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'48"

(24'34")

05'27" (+01'00")

147 / 5147

台中

鄔秋群

·

賽後評分: 跑到快虛脫
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

vivi, 眼球老爹和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Nini Chen 彎道美女~強將

2022-07-10 20:46 ·

1 個人推

鄔秋群樓上的兩位美女很厲害，成績斐然

2022-07-11 08:12 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'27"	00:09'02"
3	05'08"	00:14'10"
4	04'55"	00:19'05"
5	04'42"	00:23'47"
5.1	05'24"	00:24'35"

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