Ian Yin 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Yin 新北市
ID 530450

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5.1 km | 00:33:51 | 9.1 km/h

日期: 2022-07-09 05:55 - 平均心率: 110 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'33"

(29'33")

10.17

5000 / 5000

2

04'18"

(33'51")

1.72 (-8.45)

123 / 5123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-0.3 %
2	12.0	1.0 %
3	10.4	-0.4 %
4	8.6	-0.1 %
5	8.3	2.0 %
5.1	1.7	0.0 %

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