4.5 km | 02:20:24 | 31:17/km日期: 2022-07-08 05:37 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 12344 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 24'08" / 43'23" / 45'54" / 17'38" / 19'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 24'25" (+08'22") | 1000 / 1000 | 91 / 44 |
2 | | 45'54" (+29'51") | 1000 / 2000 | 80 / 26 |
3 | | 45'48" (+29'45") | 1000 / 3000 | 85 / 25 |
4 | | 16'03" | 1001 / 4002 | 103 / 60 |
5 | | 16'51" (+00'48") | 483 / 4485 | 97 / 60 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 50.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'08" | 00:24'08" |
2 | 43'23" | 01:07'31" |
3 | 45'54" | 01:53'25" |
4 | 17'38" | 02:11'03" |
4.5 | 19'15" | 02:20'24" |