5.1 km | 00:37:28 | 07:23/km日期: 2022-06-30 20:26 - 地點: 霧峰綜合運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 5838 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 86 cm
Pace: 07'31" / 07'03" / 08'05" / 07'02" / 07'04" / 10'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'05" (+01'15") | 500 / 500 | 154 / 79 |
2 | | 06'54" (+00'04") | 502 / 1002 | 161 / 89 |
3 | | 07'10" (+00'20") | 501 / 1504 | 156 / 88 |
4 | | 06'53" (+00'03") | 500 / 2004 | 162 / 89 |
5 | | 09'21" (+02'31") | 501 / 2505 | 139 / 76 |
6 | | 06'54" (+00'04") | 502 / 3008 | 158 / 91 |
7 | | 06'50" | 502 / 3510 | 164 / 88 |
8 | | 07'15" (+00'25") | 500 / 4011 | 155 / 88 |
9 | | 07'06" (+00'16") | 500 / 4511 | 156 / 90 |
10 | | 07'03" (+00'13") | 500 / 5011 | 156 / 90 |
11 | | 10'45" (+03'55") | 54 / 5066 | 144 / 64 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
9.36 km ASICS 虎走 7 TARTHERZEAL 2020 累積 :
285.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'03" | 00:14'34" |
3 | 08'05" | 00:22'39" |
4 | 07'02" | 00:29'41" |
5 | 07'04" | 00:36'45" |
5.1 | 10'46" | 00:37'28" |