9.5 km | 01:11:33 | 07:33/km日期: 2022-07-03 19:13 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'00" / 05'17" / 18'58" / 70'17" / 05'36" / 36'42" / 75'13" / 05'37" / 05'35" / 18'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+03'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'27" (+06'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'09" (+14'53") | 458 / 9458 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 244.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 05'17" | 00:14'17" |
3 | 18'58" | 00:33'15" |
4 | 70'17" | 01:43'32" |
5 | 05'36" | 01:49'08" |
6 | 36'42" | 02:25'50" |
7 | 75'13" | 03:41'03" |
8 | 05'37" | 03:46'40" |
9 | 05'35" | 03:52'15" |
9.5 | 18'50" | 04:00'54" |