11.4 km | 01:31:04 | 07:58/km日期: 2015-08-15 09:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'19" / 06'09" / 05'59" / 05'43" / 08'00" / 07'13" / 11'26" / 12'14" / 05'48" / 11'15" / 07'42" / 07'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 116.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'09" | 00:12'28" |
3 | 05'59" | 00:18'27" |
4 | 05'43" | 00:24'10" |
5 | 08'00" | 00:32'10" |
6 | 07'13" | 00:39'23" |
7 | 11'26" | 00:50'49" |
8 | 12'14" | 01:03'03" |
9 | 05'48" | 01:08'51" |
10 | 11'15" | 01:20'06" |
11 | 07'42" | 01:27'48" |
11.4 | 07'51" | 01:31'05" |