11.2 km | 01:31:58 | 08:12/km日期: 2022-07-02 16:23 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 08'52" / 07'31" / 06'56" / 09'26" / 06'54" / 07'49" / 07'49" / 07'13" / 09'52" / 09'13" / 08'36" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'26" (+02'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'49" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'51" (+02'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'13" (+02'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'35" (+01'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'19" (+01'26") | 214 / 11214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 80.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 07'31" | 00:16'23" |
3 | 06'56" | 00:23'19" |
4 | 09'26" | 00:32'45" |
5 | 06'54" | 00:39'39" |
6 | 07'49" | 00:47'28" |
7 | 07'49" | 00:55'17" |
8 | 07'13" | 01:02'30" |
9 | 09'52" | 01:12'22" |
10 | 09'13" | 01:21'35" |
11 | 08'36" | 01:30'11" |
11.2 | 08'19" | 01:31'58" |