5.5 km | 00:18:02 | 03:16/km日期: 2022-07-02 05:40 - 平均心率: 174 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'13" / 03'21" / 03'20" / 03'18" / 03'18" / 03'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'07" (+00'15") | 427 / 427 |
2 | | 03'16" (+00'24") | 439 / 867 |
3 | | 03'22" (+00'30") | 435 / 1302 |
4 | | 03'18" (+00'26") | 437 / 1740 |
5 | | 03'22" (+00'30") | 442 / 2183 |
6 | | 03'20" (+00'28") | 439 / 2622 |
7 | | 03'20" (+00'28") | 444 / 3066 |
8 | | 03'13" (+00'21") | 450 / 3517 |
9 | | 03'17" (+00'25") | 446 / 3963 |
10 | | 03'20" (+00'28") | 437 / 4400 |
11 | | 03'18" (+00'26") | 437 / 4838 |
12 | | 03'12" (+00'20") | 442 / 5280 |
13 | | 02'52" | 218 / 5498 |
14 | | 00'31" | 11 / 5510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 302.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'13" | 00:03'13" |
2 | 03'21" | 00:06'34" |
3 | 03'20" | 00:09'54" |
4 | 03'18" | 00:13'12" |
5 | 03'18" | 00:16'30" |
5.5 | 03'00" | 00:18'02" |