10.4 km | 05:05:09 | 29:15/km日期: 2022-07-01 11:37 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 36'44" / 29'42" / 15'34" / 15'25" / 45'28" / 50'21" / 30'40" / 27'05" / 21'57" / 25'39" / 14'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'53" (+21'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'42" (+14'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'34" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 45'28" (+30'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 50'20" (+34'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 30'40" (+15'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'04" (+11'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'57" (+06'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 25'38" (+10'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'53" | 430 / 10430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 348.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'44" | 00:36'44" |
2 | 29'42" | 01:06'26" |
3 | 15'34" | 01:22'00" |
4 | 15'25" | 01:37'25" |
5 | 45'28" | 02:22'53" |
6 | 50'21" | 03:13'14" |
7 | 30'40" | 03:43'54" |
8 | 27'05" | 04:10'59" |
9 | 21'57" | 04:32'56" |
10 | 25'39" | 04:58'35" |
10.4 | 14'54" | 05:05'00" |