5.3 km | 00:26:27 | 04:58/km日期: 2022-06-30 17:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'55" / 05'04" / 05'01" / 05'08" / 05'06" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'07") | 410 / 410 |
2 | | 03'50" (+00'12") | 400 / 810 |
3 | | 14'03" (+10'25") | 110 / 920 |
4 | | 03'56" (+00'18") | 400 / 1320 |
5 | | 03'50" (+00'12") | 410 / 1730 |
6 | | 15'39" (+12'01") | 100 / 1830 |
7 | | 03'56" (+00'18") | 400 / 2230 |
8 | | 03'54" (+00'16") | 400 / 2630 |
9 | | 15'32" (+11'54") | 100 / 2730 |
10 | | 03'38" | 410 / 3140 |
11 | | 03'57" (+00'19") | 400 / 3540 |
12 | | 22'06" (+18'28") | 70 / 3610 |
13 | | 03'49" (+00'11") | 410 / 4019 |
14 | | 03'56" (+00'18") | 400 / 4420 |
15 | | 17'28" (+13'50") | 90 / 4510 |
16 | | 03'49" (+00'11") | 400 / 4910 |
17 | | 03'48" (+00'10") | 410 / 5320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 305.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'04" | 00:09'59" |
3 | 05'01" | 00:15'00" |
4 | 05'08" | 00:20'08" |
5 | 05'06" | 00:25'14" |
5.3 | 03'48" | 00:26'27" |