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宥東
台中
ID 659741
7 位追隨者
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宥東
55.2 km
|
02:53:59
|
19.0 km/h
日期:
2022-06-23 19:07
-
總爬升:
202 m
-
平均心率:
72
-
卡路里:
980 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'27"
(02'27")
24.66 (-4.61)
1003 / 1003
2
06'38"
(09'05")
9.09 (-20.18)
1004 / 2008
3
02'53"
(11'58")
20.93 (-8.34)
1002 / 3010
4
02'21"
(14'19")
25.71 (-3.55)
1004 / 4014
5
04'14"
(18'33")
14.29 (-14.98)
1005 / 5020
展開計圈分析
6
02'57"
(21'30")
20.45 (-8.81)
1004 / 6024
7
03'14"
(24'44")
18.65 (-10.62)
1004 / 7028
8
02'26"
(27'10")
24.83 (-4.44)
1004 / 8033
9
03'42"
(30'52")
16.29 (-12.98)
1003 / 9036
10
02'16"
(33'08")
26.67 (-2.60)
1003 / 10040
11
02'54"
(36'02")
20.81 (-8.46)
1003 / 11044
12
02'42"
(38'44")
22.36 (-6.91)
1005 / 12049
13
02'17"
(41'01")
26.47 (-2.80)
1000 / 13049
14
03'09"
(44'10")
19.15 (-10.12)
1000 / 14050
15
02'50"
(47'00")
21.30 (-7.97)
1004 / 15054
16
03'42"
(50'42")
16.36 (-12.90)
1004 / 16059
17
02'43"
(53'25")
22.22 (-7.05)
1004 / 17064
18
02'28"
(55'53")
24.49 (-4.78)
1000 / 18064
19
02'38"
(58'31")
22.93 (-6.34)
1004 / 19068
20
02'28"
(01:00'59")
24.49 (-4.78)
1003 / 20072
21
02'25"
(01:03'24")
25.00 (-4.27)
1005 / 21077
22
03'18"
(01:06'42")
18.27 (-10.99)
1001 / 22079
23
02'38"
(01:09'20")
22.93 (-6.34)
1004 / 23083
24
03'28"
(01:12'48")
17.39 (-11.88)
1001 / 24085
25
06'31"
(01:19'19")
9.25 (-20.01)
1002 / 25088
26
03'06"
(01:22'25")
19.46 (-9.81)
1000 / 26088
27
02'06"
(01:24'31")
28.80 (-0.47)
1006 / 27094
28
02'11"
(01:26'42")
27.69 (-1.58)
1000 / 28094
29
02'04"
(01:28'46")
29.27
1001 / 29096
30
02'32"
(01:31'18")
23.84 (-5.43)
1003 / 30099
31
03'31"
(01:34'49")
17.14 (-12.13)
1002 / 31101
32
02'30"
(01:37'19")
24.16 (-5.11)
1004 / 32106
33
02'51"
(01:40'10")
21.18 (-8.09)
1004 / 33111
34
02'18"
(01:42'28")
26.28 (-2.99)
1003 / 34114
35
03'20"
(01:45'48")
18.09 (-11.18)
1000 / 35115
36
03'11"
(01:48'59")
19.05 (-10.22)
1007 / 36122
37
02'42"
(01:51'41")
22.36 (-6.91)
1004 / 37127
38
02'48"
(01:54'29")
21.56 (-7.71)
1004 / 38131
39
04'49"
(01:59'18")
12.54 (-16.72)
1003 / 39134
40
04'57"
(02:04'15")
12.20 (-17.06)
1005 / 40140
41
05'29"
(02:09'44")
10.98 (-18.29)
1001 / 41142
42
02'42"
(02:12'26")
22.36 (-6.91)
1003 / 42145
43
02'17"
(02:14'43")
26.47 (-2.80)
1004 / 43150
44
02'14"
(02:16'57")
27.27 (-2.00)
1007 / 44158
45
03'26"
(02:20'23")
17.56 (-11.71)
1000 / 45158
46
02'35"
(02:22'58")
23.38 (-5.89)
1000 / 46159
47
02'35"
(02:25'33")
23.38 (-5.89)
1000 / 47160
48
03'07"
(02:28'40")
19.35 (-9.91)
1001 / 48161
49
02'26"
(02:31'06")
24.83 (-4.44)
1001 / 49163
50
02'15"
(02:33'21")
26.87 (-2.40)
1002 / 50166
51
02'34"
(02:35'55")
23.53 (-5.74)
1004 / 51171
52
02'15"
(02:38'10")
26.87 (-2.40)
1004 / 52175
53
02'16"
(02:40'26")
26.87 (-2.40)
1008 / 53184
54
10'29"
(02:50'55")
5.75 (-23.52)
1004 / 54188
55
02'41"
(02:53'36")
22.50 (-6.77)
1002 / 55190
56
00'23"
(02:53'59")
3.90 (-25.37)
24 / 55215
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
1520.22 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
ricky tseng
和
star⭐️
說推
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Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
2.0 %
2
9.1
2.7 %
3
20.9
-1.4 %
4
25.5
1.0 %
5
14.2
1.0 %
6
20.9
1.2 %
7
18.7
2.0 %
8
24.8
-1.2 %
9
16.2
1.0 %
10
26.3
1.2 %
11
21.6
1.0 %
12
22.2
1.0 %
13
25.5
1.2 %
14
20.3
-0.9 %
15
20.7
1.2 %
16
16.4
1.0 %
17
23.1
1.0 %
18
23.7
1.0 %
19
23.2
1.2 %
20
24.7
-0.5 %
21
25.2
-0.7 %
22
18.0
-0.2 %
23
25.4
-1.0 %
24
16.8
-2.2 %
25
10.2
-1.3 %
26
16.2
-0.9 %
27
27.7
-1.1 %
28
28.8
1.5 %
29
28.8
-0.8 %
30
24.3
-1.0 %
31
20.5
-0.7 %
32
21.4
-0.7 %
33
23.7
-0.2 %
34
21.6
-0.6 %
35
25.2
-0.6 %
36
19.5
-1.4 %
37
16.1
-0.3 %
38
20.9
0.0 %
39
19.0
0.0 %
40
10.3
47.0 %
41
11.5
11.3 %
42
19.8
-1.1 %
43
21.4
-1.0 %
44
27.5
-1.1 %
45
26.9
-0.7 %
46
17.0
-1.0 %
47
24.5
2.2 %
48
19.0
-1.1 %
49
23.4
-0.8 %
50
25.9
-0.5 %
51
23.4
-0.4 %
52
28.8
2.0 %
53
25.9
-0.9 %
54
6.7
-2.0 %
55
15.9
1.3 %
55.2
5.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
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8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
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5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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1.5 km
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00:10:25
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5.7 km
|
00:30:13
|
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王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
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10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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10.6 km
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01:00:01
|
05:39/km
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5.0 km
|
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|
06:32/km
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
|
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05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
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回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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00:55:36
|
05:30/km
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|
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|
05:00/km
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|
00:52:54
|
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10.2 km
|
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|
05:11/km
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|
05:25/km
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